Correre è ROCK! L’Allenamento Collinare Perfetto con la Playlist dei Beatles

Come annunciato, eccoci con un nuovo episodio di “Correre è Rock”.
Oggi vi portiamo in un viaggio musicale unico: una playlist per allenamento di 60 minuti, perfetta per un allenamento collinare a sensazione, accompagnata dalle canzoni più leggendarie dei Beatles.

Correre con i Beatles: ritmo, energia e libertà

In allenamento non ci sono le regole rigide della gara: potete fare ciò che volete.
Create la vostra playlist per allenamento e ascoltatela in cuffia, oppure correte “ad orecchie libere”, canticchiando le canzoni nella testa e lasciandovi trasportare dal ritmo dei Fab Four.

La scaletta che vi proponiamo vuole accompagnarvi con gioia e motivazione lungo un’ora di corsa collinare.
Il principio ispiratore è quello della corsa a sensazione: spingere quando la gamba gira e rallentare quando serve, seguendo le proprie percezioni.

Allenamento collinare a sensazione: quando la musica detta il passo

Si parte con Magical Mystery Tour, il nostro invito a unirvi al “magico viaggio nel mistero”: il mistero di come vi sentirete tra un’ora.
Avete scelto un collinare, vi state già pentendo e vi sentite come The Fool on the Hill? Niente paura: noi runner siamo tutti un po’ pazzi. D’altronde, se volete risultati, il vostro Ticket to Ride è la fatica.

State correndo a sensazione, ma dentro di voi pensate al Personal Best. Allora, Live and Let Die!
Run for Your Life e lasciatevi trasportare dal ritmo incalzante di Hey Bulldog, come se un cane vi stesse davvero correndo dietro.

Quando la nostalgia dei tempi migliori vi sfiora, Get Back vi darà la spinta per ritrovare la vostra forma. E se vi serve una mano, Help! farà il resto.
Se la motivazione vacilla, ricordate che basta With a Little Help from My Friends: immaginate di correre con gli altri sulle note di All Together Now e Come Together.

Dalla fatica alla luce: l’arrivo con Here Comes the Sun

Non scoraggiatevi se siete soli: pensate alla prossima gara, alle sensazioni di Band on the Run.
Allenatevi come se aveste accanto un pacer, mantenendo il passo regolare e costante.

E quando la stanchezza si fa sentire, ecco che arriva la luce: Here Comes the Sun.
Lo scandire deciso della batteria di Ringo in Sgt. Pepper vi aiuterà a non mollare proprio alla fine.

I brani dei Beatles sono brevi, quindi per completare l’ora concedetevi l’Abbey Road Medley: melodie splendide, l’unico assolo di batteria di Ringo e le chitarre di John, Paul e George che vi daranno la spinta finale.

Alla fine ricordate: anche in allenamento, “l’amore che ricevi è uguale a quello che dai”.
Annotate le vostre sensazioni — ai tempi ci pensa il Garmin — perché con questo allenamento vi state candidando a diventare il Paperback Writer della vostra prossima competizione.

Playlist per allenamento: i Beatles che ti fanno correre

1. Magical Mystery Tour
2. The Fool on the Hill
3. Ticket to Ride
4. Live and Let Die
5. Run for Your Life
6. Hey Bulldog
7. Get Back
8. Help!
9. With a Little Help from My Friends
10. All Together Now
11. Come Together
12. Band on the Run
13. Here Comes the Sun
14. Sgt. Pepper
15. Abbey Road Medley
16. Paperback Writer

Perché una playlist per allenamento aiuta davvero

Correre con la musica non è solo divertente: aiuta a mantenere ritmo e concentrazione, riduce la percezione della fatica e migliora l’umore.
Con una playlist per allenamento come questa, anche le salite diventano più leggere e ogni chilometro più piacevole.

“Sono Responsabile delle Pubbliche Relazioni per ‘Fratta & Time Machine’, il progetto musicale di Marco Frattini. Nel mio ruolo, coltivo e gestisco le relazioni con i media, collaborando con testate di settore come Auralcrave, Il Buscadero e Milano Free, e avendo maturato un’esperienza precedente con Musica 361.

Il mio approccio al mondo della musica va oltre la semplice promozione: è un’esplorazione a 360°, che unisce narrazione e analisi culturale. È proprio da una passione radicata, il mio primo e indiscusso amore per i Beatles, che ho imparato a comprendere il potere di una canzone non solo come brano musicale, ma come racconto e frammento di storia.”

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Ti parleremo della musica ideale per ogni tipo di allenamento: dal lungo lento alle ripetute, passando per fartlek, corsa media, progressivi e collinari.
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✍️ Autore.
Mauro Teti
“Sono Responsabile delle Pubbliche Relazioni per ‘Fratta & Time Machine’, il progetto musicale di Marco Frattini. Nel mio ruolo, coltivo e gestisco le relazioni con i media, collaborando con testate di settore come Auralcrave, Il Buscadero e Milano Free, e avendo maturato un’esperienza precedente con Musica 361.
Il mio approccio al mondo della musica va oltre la semplice promozione: è un’esplorazione a 360°, che unisce narrazione e analisi culturale. È proprio da una passione radicata, il mio primo e indiscusso amore per i Beatles, che ho imparato a comprendere il potere di una canzone non solo come brano musicale, ma come racconto e frammento di storia.”

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🏃 “La forza di ogni individuo sta nella propria testa e accanto alle persone cui vuole bene.”
(Frattini Marco, maratoneta – Vedere di corsa e sentirci ancora meno)

Photo credit: archivio web, 
Official tag: #correreèrock #playlistmaratona #rockaandrollrun #beatles #thefoolonthehill

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